안녕하세요, 차분e입니다. 저는 척추 협착증을 앓고 있는데요, 몇 년 전 발병해서 신경차단술도 할 정도로 심각했습니다. 우리 몸에는 척추뼈와 뼈 마디에 추간판이라 불리는 디스크가 존재합니다. 크고 둥근 모양의 이 디스크는 척추뼈가 서로 충격받지 않도록 완충작용을 하고, 척추관 안에 신경다발을 보호해주는 역할을 합니다.
디스크는 단단한 척추뼈를 받칠 수 있는 말랑한 수핵(연골)으로 되어 있습니다. 이런 말랑말랑하고 촉촉했던 수핵이 나이가 들면서 말라 굳어지고, 혹은 어떤 외부 충격에 의해 공간이 부족해지면서 제대로 된 완충작용을 하지 못하게 됩니다. 이를 디스크 상태의 심각한 정도에 따라 stenosis(좁아짐), burging(부풀어오름), herniation(탈출), rupture(파열)로 나뉩니다.
이 척추 디스크 중에서 주로 요추라고 불리는 허리뼈에 손상이 가기 쉽습니다. 허리는 척추의 요추부분 1번 ~ 5번 ~ 천추 1번까지를 말합니다. 요추에 문제가 생기면 척추 안쪽으로 지나가는 신경이 눌리면서 다양한 증상이 나타납니다. 문제가 생기는 부위에 따라 그 증상이 조금씩 다른데요, 이번 포스팅에서 간단하게 알아보겠습니다.
# 요추 부위별 다른 증상
앞서 말했다시피 허리는 요추1번~5번~천추1번까지를 말하는데요, 이 중 주로 요추3~4, 요추4~5, 요추5~천추1번 이 세부위에 디스크가 눌리거나, 터지는 등 신경이 압박되어 통증이 발생하게 됩니다.
*다른 정보를 말하자면, 요추 1번과 2번은 주로 골다공증 환자에게서 골절이 잘 일어나는 부위입니다.
@ 요추 3~4번(L3-4) 디스크 증상
요추 3번과 4번 사이가 압박을 받게 되면 요추 4번 신경이 눌리게 됩니다. 이 부위가 안좋으면 생기는 증상은 골반의 전체 부의 또는 일부분부터 허벅지 앞쪽의 통증, 더 내려가서 종아리 앞부분의 통증이 나타납니다. 신경의 눌림이 심하면 무릎 반사가 약해지는 증상이 나타나기도 합니다.
@ 요추 4~5번(L4~5) 디스크 증상
요추 4번과 5번 사이의 디스크에는 요추 5번 신경이 지나가는 자리입니다. 이 요추 4-5번 디스크는 퇴행성의 위험이 높고 척추뼈 각도 상 구부러지기 쉬워 신경을 압박할 가능성이 많은 부위입니다. 이 부위의 신경이 눌리면 엉덩이에서 시작해 다리 바깥쪽의 당기는 통증이 나타나고, 더 내려가면서 발등 혹은 엄지발가락까지 뻗치는 통증이 느껴집니다.
@ 요추 5~천추 1번(L5~S1) 디스크 증상
요추 5번과 천추1번 사이 디스크는 천추 1번 신경에 영향을 줍니다. 엉덩이 바깥쪽부터 허벅지 뒤쪽, 종아리 뒤로 내려가면서 발 끝인 뒤꿈치로 가는 통증이 느껴집니다. 눌림이 심하면 발꿈치를 따라 새끼 발가락, 4번째 발가락까지 저리는 통증이 나타납니다.
자, 이제까지 허리 디스크 부위별 증상을 살펴보았는데요, 실제 환자들은 척추 각 분절별로 뚜렷한 증상을 나타내지 않는 경우가 많습니다. 왜냐하면 허리디스크(추간판 탈출증)은 어느 한 군데만 있는 것이 아니라 L4-5 디스크의 탈출, L5-S1 디스크의 퇴행성 변화처럼 여러군데가 좋지 않을 가능성이 큽니다. 각각 눌리는 신경의 뚜렷한 증상보다 "엉치가 전반적으로 아프다", "다리가 뒤로 당기는 느낌이 든다","종아리가 아프다" 라고 이야기 합니다. 그래서 이런 증상이 나타난다면 보다 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 혹은 신경외과에 방문해 검사를 받아야 합니다.
마지막으로 허리디스크에 가장 좋은 것은 질병이 생기지 않게 미리 예방하는 거겠죠? 간단하게 알아보겠습니다.
@ 허리디스크에 좋지 못한 자세
다리를 꼬고 앉는 자세
쪼그리고 앉아있는 자세
허리를 아래로 굽혀 땅을 짚는 자세
목을 앞으로 빼고 허리를 말고 있는 자세
쇼파에 앉아 등을 뒤로 기대고 둥글게 말고 있는 자세
배를 과하게 내밀거나 엉덩이를 과하게 뒤로 빼는 자세
우리가 일상생활에서 취하고 있는 편한 자세는 대부분 허리디스크에 좋지 못한 자세입니다. 이러한 자세를 의식적으로 피한다면 허리가 건강해지는 방향으로 나아가게 됩니다. 앞으로 허리 건강을 위해 안좋은 자세는 피하도록 노력해봅시다.
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